कोविड -19 के दौरान आत्मघाती विचार? यहाँ क्या करना है और कैसे मदद करनी है

कोविड -19 के दौरान आत्मघाती विचार?  यहाँ क्या करना है और कैसे मदद करनी है
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आत्महत्या के ज्यादातर मामलों में समय पर मदद मिलना सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है। आत्महत्या निश्चित रूप से रोके जाने योग्य और निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है। कोविड -19 महामारी की दूसरी लहर के कारण व्यापक मृत्यु और हानि हुई, मानसिक स्वास्थ्य संकट चरम पर होने की उम्मीद की जा सकती है। अगर आपको लगता है कि आप ज्यादातर दिनों में सबसे ज्यादा दुखी रहते हैं, तो पेशेवर मदद लेने का समय आ गया है। अवसाद, चिंता, आत्महत्या की प्रवृत्ति सभी उपचार योग्य हैं, लेकिन पेशेवरों से मदद लेना मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से बचाव की दिशा में पहला कदम है।

Information18 ने कई पेशेवर मनोचिकित्सकों के साथ संपर्क किया, जो कि आत्महत्या की प्रवृत्ति वाले लोगों द्वारा सामना किए जाने वाले मानसिक मुद्दों के बारे में आमतौर पर पूछे जाने वाले सवालों के जवाब ढूंढते हैं। याद रखें, हम सब इसमें एक साथ हैं। यहां कुछ सामान्य प्रश्न दिए गए हैं जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के साथ या रहने वाले लोग अक्सर पूछते हैं।

कैसे पता करें कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह मानसिक कष्ट है?

सुबह उठने का मन नहीं करना, लगातार यह सोचना कि जागना या गतिविधियाँ करना कोई अर्थ या मूल्य नहीं है। निरंतर महसूस करने से कि आपको कोई फर्क नहीं पड़ता। लंबे समय तक उदासी की भावना या बिना किसी पलायन के चिंता सभी मानसिक संकट के लक्षण हैं। अगर आपको इनमें से कुछ भी महसूस हो तो तुरंत मदद लें।

आत्महत्या की प्रवृत्ति के सामान्य लक्षण क्या हैं?

जबकि आत्मघाती प्रवृत्ति हमेशा उच्च डिग्री में खुद को प्रकट नहीं कर सकती है, संकेत हमेशा मौजूद होते हैं यदि कोई चौकस हो। आत्महत्या की प्रवृत्ति का पता लगाने के लिए सबसे आम तरीकों में से एक यह है कि क्या लोग चरित्र से बाहर काम कर रहे हैं या काफी अलग तरीके से व्यवहार कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति जिसे आप बहुत हंसमुख और फुर्तीला होना जानते हैं, अचानक लंबे समय तक अभिनय करना शुरू कर देता है, सोने और खाने के अपने जैविक पैटर्न को बदलना शुरू कर देता है, कम बोलने लगता है या कम और अधिक उत्तेजित होने लगता है या तेजी से असावधान या दुर्गम हो जाता है , ये आत्मघाती प्रवृत्ति के संकेत हो सकते हैं।

आत्महत्या की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें?

आत्महत्या की प्रवृत्ति का अनुभव करने वाले या प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति के साथ सामना करने पर पेशेवर मदद लेना कार्रवाई का पहला कोर्स है। आप किसी भी असंख्य मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नंबर पर कॉल करके ऐसा कर सकते हैं और व्यक्ति की स्थिति का वर्णन कर सकते हैं। आप भारत सरकार की सामान्य स्वास्थ्य हेल्पलाइन 104 पर भी कॉल कर सकते हैं, जहां अधिकारी आपात स्थिति में प्रशिक्षित पेशेवरों को आंतरिक रूप से कॉल ट्रांसफर कर सकते हैं। इसके बाद, पीड़ित को शांत करने की कोशिश करें और उससे बात करने के लिए कहें। उन्हें आश्वस्त करें कि आप उनके साथ हैं और वे अकेले नहीं हैं और किसी भी समस्या को एक साथ हल किया जा सकता है। जब तक मदद न मिल जाए, व्यक्ति को हर संभव तरीके से दिलासा देते रहें।

लोगों की बातें सुनकर आत्मघाती प्रवृत्ति की पहचान कैसे करें

“काश, मैं मर चुका होता”, “मेरी सभी समस्याएं और मेरे परिवार की इच्छा का समाधान हो जाता है यदि मैं मर गया हूँ”। जबकि ये कथन सामान्य या नाटकीय दिखाई दे सकते हैं, ये अक्सर ऐसे विचार होते हैं जो आत्मघाती प्रवृत्ति वाले लोगों का सामना करते हैं। ये बहुत हो सकते हैं। अच्छी तरह से आत्महत्या के विचारों के संकेतक हो सकते हैं। इसके अलावा, चिंता, अवसाद या अन्य मानसिक संकट के गंभीर मामलों में अनुपचारित होने पर भी आत्महत्या हो सकती है।

क्या यह सच है कि लगातार मरने की बात कहने वाले झांसा दे रहे हैं?

हरगिज नहीं। यह एक मिथक है कि जो लोग अपने जीवन को समाप्त करने की बात करते हैं वे वास्तव में हमेशा झांसा देते हैं जैसा कि मनोचिकित्सक अन्यथा कहते हैं। जो लोग बार-बार अपने जीवन को समाप्त करने की बात करते हैं, वे वास्तव में वही होते हैं जो उनके अंदर लंबे समय तक विचार का पोषण करते हैं। इसलिए किसी भी संकेत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। परामर्श के साथ युग्मित हल्की दवा अक्सर जीवन को बचाने में मदद कर सकती है।

हमने मानसिक संकट, आत्महत्या के विचार, चिंता या अवसाद के मामले में भारत भर में हेल्पलाइन की एक सूची तैयार की है। कृपया ध्यान दें कि ये सभी हेल्पलाइन गुमनामी का वादा करते हैं और सत्यापित हैं। तो बेझिझक उन तक पहुंचें।

निमहांस

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ एंड न्यूरो-साइंसेज, (NIMHANS) बेंगलुरु, महामारी और किसी भी तरह के डर के कारण तनाव, चिंता, भावनात्मक परेशानी का अनुभव करने वाले लोगों को मुफ्त मनोवैज्ञानिक सहायता और मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करता है। हेल्पलाइन 24/7 खुली है और अच्छी तरह से प्रशिक्षित पेशेवर, मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक दिन के हर समय सिर्फ एक कॉल के साथ उपलब्ध हैं। आप उन्हें 080-46110007 पर कॉल कर सकते हैं या विजिट कर सकते हैं nimhans.ac.in/pssmhs-helpline.

मैंने कॉल की

ICall में प्रशिक्षित स्वयंसेवक अंग्रेजी और हिंदी में बात करते हैं। सोमवार से शनिवार तक सुबह eight बजे से रात 10 बजे के बीच कॉल करके उनसे संपर्क किया जा सकता है।

आप उन तक 9152987821 पर पहुंच सकते हैं या विजिट कर सकते हैं or http://icallhelpline.org/.

सुमित्री

सुमित्री उन लोगों के लिए एक संकट हस्तक्षेप केंद्र है जो उदास महसूस करते हैं या आत्मघाती विचार रखते हैं। प्रशिक्षित स्वयंसेवक सप्ताह के सभी दिनों में दोपहर 2 बजे से शाम 6.30 बजे तक टेलीफोन परामर्श आयोजित करते हैं, आप उन्हें 011-23389090 / 9315767849 पर कॉल कर सकते हैं या यात्रा कर सकते हैं sumaitri.web.

SNEHA

यह संगठन व्यथित या आत्महत्या करने वाले लोगों को भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है। उनकी सेवाएं हर दिन सुबह 10 बजे से रात 10 बजे के बीच उपलब्ध हैं। केंद्र डाक के माध्यम से भी सहायता प्रदान करता है। आप उन्हें 044-24640050, 044-2464006 पर कॉल कर सकते हैं या विजिट कर सकते हैं snehaindia.org/new.

FORTIS STRESS HELPLINE

हेल्पलाइन फोर्टिस समूह के अस्पतालों द्वारा संचालित है और 15 से अधिक भाषाओं में 24/7 उपलब्ध है। टेलीफोनिक परामर्श प्रदान करने के साथ-साथ, वे बीमारियों के प्रारंभिक निदान में भी मदद करते हैं और जरूरत पड़ने पर रोगियों को उचित चिकित्सा देखभाल के लिए मार्गदर्शन करते हैं। आप हेल्पलाइन पर +91 8376804102 पर कॉल कर सकते हैं।

 

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